10 съвета, за да не наддават тегло на Свети Валентин

• Април 19, 2024

На 14 февруари улиците на Мексико Сити и на различни градове по света ще бъдат изпълнени с влюбени двойки, които ще показват любов, желание и мед. Въпреки това, това няма да бъде единственото присъствие на Свети Валентин, бонбони и храна ще бъдат домакините на празника, които освен образци на обич обещават да наддават на тегло.

Кой не би искал да изглежда зрелищно на Свети Валентин и след него? Да, отвъд обичта, двойките изразяват своята любов чрез действия, които причиняват някои щети на физическия образ. Поради това, GetQoralHealth ви предлага 10 съвета, които ще ви помогнат да не натрупате тегло в този специален и романтичен ден.

1. Избягвайте подаръци с високо съдържание на въглехидрати. Освен шоколадови бонбони или торти, даването на книга или членство може да бъде отлична възможност да се погрижите за теглото.

2. Подгответе се. Ако имате храна или вечеря, където вероятно ще ядете храни с хиперкалория; Опитайте се да направите другите две ястия по-леки, така че общият брой калории да не надвишава консумацията, препоръчана от специалистите.

3. Кажете "не на излишък". Винаги избягвайте излишните, не повтаряйте никакви ястия, колкото и да са богати. Яжте само половината от десерта или го споделете с партньора си, това е по-романтично.

4. Ликьор Ако пиете, избягвайте ликьори и сладки коктейли. Променете конвенционалните сода за безалкохолни напитки без захар.

5. Не намалявайте физическата си активност. Ако е възможно, този ден се опитайте да направите два пъти повече упражнения.

6. Нямате задължение да ядете. Ако сте получили шоколадови бонбони, сладкиши, бонбони, шоколадови бонбони и други подобни, благодаря, но не е нужно да ги ядете. Можете да ги споделите със семейството и приятелите си; Това е добър вариант за избягване на наддаване на тегло.

7. Избери тъмен шоколад. Ако сте традиционен и обичате шоколад, добрият избор е тъмен, тъй като той е с по-малко какаово и енергийно ниво.

8. Разходка с велосипед , В допълнение към романтични и икономически, тя може да ви помогне да поддържате теглото си, в допълнение към това да правите физическа активност с човека, когото обичате.

9. Излез да танцуваш. Той не само ви позволява да изгаряте между 200 и 400 калории, но и ви помага да заздравите емоционалните връзки между вас и партньора ви.

10. Секс Това е дейност с голяма интимност, но също така контролира нивата на тревожност и стрес.

Празнуването не трябва да е синоним на наддаване на тегло или лишаване от всякакво удоволствие. Просто трябва да се научите да намирате баланс.