10 съвета за елиминиране на срамежливостта

• Април 16, 2024

на срамежливост това е емоция, която влияе на начина, по който човек се чувства и се държи, когато е с другите; Освен това той може да генерира дискомфорт, страх, нервност и несигурност пред другите.

Следователно, в GetQoralHealth Предлагаме ви 10 съвета за премахване срамежливост :

1. Разпознайте своя  страх. Приемете го като нещо лично и лично. Говорете за страховете си с другите. Ако смятате, че е удобно, потърсете професионална помощ.
2. Научете се да идентифицирате вида на чувствата което поражда страх беда , скръб, разочарование, вина, безпомощност. Може да откриете, че този страх е черупка, която крие нещо по-дълбоко и с което трябва да прекарвате времето си.
3. беседа , Направете го така, както се чувствате комфортно: контакт с очите, език на тялото, презентации, разговори. Усмихнете се, за да увеличите сигурността си.
4. Пречупете леда. Често началото на разговора е най-трудно, затова помислете за някои идеи, за да започнете диалог с непознати.
5. Репетирайте какво ще кажете. Напишете предварително това, което искате да кажете, кажете го на глас пред огледалото.
6. Потвърдете себе си и се съсредоточете върху успехите си. Избройте своите качества и обичайте себе си. Говорете за себе си с уважение и обич. Избягвайте обвиненията и обидите.
7. Помолете някого да ви помогне и да ви подкрепи това е, че работи като наблюдател в ситуации, които генерират напрежение; така че човек може да ви каже, ако сте го направили правилно или не.
8. Потърсете различни опции и съставете списък с положителни неща, които могат да се случат; опитайте се да си представите себе си, че ги изпълнявате успешно и постигате целта си.
9. След като преодолеете страха и сте успели, направете положително сравнение между това, което сте и това, което сте били, и вашата увереност ще расте.
10. Не забравяйте, че не се нуждаете от решения или облекчение, просто слушайте.

Ако сте срамежлив човек, трябва да си дадете възможност, да потърсите дейности, в които да се свържете с хора, които споделят вашите интереси и да си дадете време да ги опознаете.

Срамежливостта може да бъде придружена от телесни усещания, като зачервяване на лицето, треперене, безмълвие или без дишане .

Според специалистите, основната основа на срамежливост това е ниско самочувствие, което пречи на степента на доверие и кара индивида да се чувства слаб преди другите и страхът да бъде критикуван.

Напълно подходящо е да се нуждае от време, за да се довери на непознатите хора и да се адаптира към нови ситуации; Въпреки това, ключът към преодоляване на срамежливостта е да се направи промяна в разсъжденията и повече доверие в шансовете за успех. А вие, смятате ли се за срамежлив човек?

Следвайте ни @GetQoralHealth и GetQoralHealth във Facebook

Искате ли да получавате повече информация за интереса си? Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: Как да разберем, че един мъж ще бъде добър баща? (Април 2024).