10 съвета за здравословно хранене на бебето

• Април 19, 2024

Секретар на здравеопазването на Оаксака, Герман Тенорио Той изрази загрижеността си относно прекалена пълнота при децата във вашата държава, тъй като 6 от 10 деца имат проблеми наднормено тегло , За да се противодейства на това явление, здравните власти решиха да създадат стратегия за насърчаване на културата на здравословно хранене в държавните училища.

Следователно Министерство на здравеопазването на Мексико , докато Европейски съвет за информация за храните (EUFIC ) препоръчваме следните действия за повишаване на осведомеността на децата и техните родители, за да се наслаждават на здравословното хранене.

1. Храненето е забавно ... Насладете се на храната!

2. на закуска Това е една от най-важните ястия

3. Опитайте се да ядете различни храни през деня. Рецептата за поддържане на здравето е разнообразието

4. Марка на въглехидрати основата на вашата диета

5. Яжте плодове и зеленчуци на всяко хранене, а също и между храненията!

6. Излишните наситени мазнини не са полезни здраве

7. Яжте в точното време и често сменяйте леките закуски

8. Угаси жаждата Пийте вода колкото можете

9. Почистете зъбите си поне два пъти на ден

10. Преместете! лъч упражнение ежедневно

Мексиканските здравни власти смятат, че нездравословната храна трябва да изчезне от дневния хранителен режим на децата. Необходимо е, в името на вашето здраве и на вашето семейство, да се обменят индустриални продукти за плодове и зеленчуци.

Експертите препоръчват да се намери баланс в порциите от всяко хранене, да се премахне прекомерната консумация на мазнини, безалкохолни напитки и др. С a диета балансиран и физическа активност се грижите за здравето на вашето семейство. Успех!

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth