10 неща за разсъмване в добро настроение

• Април 25, 2024

За мнозина времето за събуждане е най-трудният момент от деня и в много случаи този момент може да повлияе на поддържането на добро настроение през целия ден

А начинът, по който се събуждате, определя вашия ден. Ето защо ние се събуждаме от добро настроение Той е незаменим, освен че ви помага да се чувствате по-емоционално и физически.

в интервю за GetQoralHealth, треньорът на емоционалното здравеРосио Росас , ви предлага 10 съвета, които ви помагат да го постигнете.

1. Напишете бележка с положителни неща. Винаги носете бележка на бюрото или в огледалото, така че да е първото нещо, което ще видите, когато се събудите. Напишете много положителна фраза и се изпълнете с положителна енергия за всички неща, които предприемате.

2. Упражнение. Не всички хора имат време да се упражняват сутрин; Въпреки това, леката физическа активност причинява на тялото да отделя хормони като ендорфини, които генерират радост и благополучие.

3. Подгответе всичко снощи. Оставяйки всичко приготвено през нощта, ще ви освободи от сутрешния стрес и ще забравите нещо важно.

4. Спокойствие Това струва работа, но ставането на няколко минути по-рано ще ви позволи да имате спокойствие и спокойствие, както и да имате повече време да организирате нещата си.

5. Кажете НЕ на негативността. Опитайте се да не се събуждате с фразата "да видите как се случва днес". Винаги казвайте положителни неща, това ще ви помогне да се почувствате по-добре в началото на деня.

6. Подхранвайте тялото си. Не само, че това е най-важната храна за деня, но и ще ви помогне да запазите своятадобро настроение

7. Направете рутинен ритуал , Научете се да ядете бавно закуска, да се наслаждавате на пътувания до работа, университет, приятели или семейство, независимо дали слушате музика или оценявате всичко, което имате около себе си.

8. Благодаря. Не е необходимо да имаш религия. Дайте благодарност за всичко, което имате.

9. Дишане. Когато се събудите, вземете две минути, за да се свържете с дишането си; вдишайте и издишайте бавно. Вземете въздуха и вниманието към корема. Това ще ви помогне да контролирате тревожността и стреса.

10. Усмивка , Събуждането с усмивка може да бъде достатъчно, за да ви помогне да поддържате добро настроение през целия ден. Опитайте!

Много от нещата, които съществуват в живота, започват с нас. Опитайте се да поддържате положително отношение към живота и да се наслаждавате на всеки момент.