10 причини за плуване

• Април 25, 2024

на плуване , един от обучение по-пълна, се препоръчва за хора от всяка възраст, независимо дали са бебета или възрастни хора, защото предлага спокойствие и релаксация.

Сред неговите многобройни предимства са: пуснати на работа всички мускули на тялото и развиват неговата съпротива, упражнява хармонично дихателни пътища и белите дробове, както и позволяването на ставите да почиват от тегло тяло.

Тук ви даваме 10 причини да практикувате това спорт .

1.- На ниво сърдечно-съдова система (в сесии от 30 до 45 минути), плуването е спорт аеробно par excellence, защото позволява сърце укрепват и губят мазнината, която я заобикаля; всеки ритъм става по-мощен и може да се движи повече кръв към останалата част от организма.

2.- Помага да се запазят нивата кръвно налягане , Укрепва всички мускули, включително и тези, които пълнят и изпразват белите дробове на въздуха. Във всеки дъх можете да вземете повече кислород с по-малко енергия и по-ефективно.

3.- Добре планирани упражнения за плуване стави , увеличавайки нейната гъвкавост , така че обхватът на движението се увеличава; докато мускули те укрепват и се противопоставят по-добре нараняване костите се увеличават в дебелина, което ги прави по-устойчиви на удар.

4.- Ниска концентрация холестерол в кръв и намалява развитието на артериосклероза от детство .

5. - Контролирайте тегло тялото, което предотвратява прекалена пълнота при деца (оценява се, че 80% от децата със затлъстяване също ще бъдат възрастни).

6.- Намалете нивата на гликоза в кръв, защото упражнение аеробни произвежда по-голяма чувствителност към инсулин .

7.- Подобряване на гъвкавост , координация, гъвкавост, скорост и сила мускул.

8.- Плуване в група благоприятства социализация и улеснява комуникацията, в допълнение към намаляването на стрес , Да знаеш как да плуваш може да благоприятства солидарността: да имаш представа за спасение и да можеш да помогнеш в реална ситуация е добавена стойност в обучението.

9. При деца с неврологични проблеми и церебрална парализа водната среда при 28 градуса температура причинява мускули и нервна система преминете от състояние на напрежение към състояние на релаксация.

10.- Благодарение на плуването, укрепването на нашите организъм Той помага на хората да бъдат по-бдителни, с повече баланс и да имат по-ефективно и бързо време за реакция, така че падането и ударите се намаляват.

Давай напред и да практикуваш този спорт, който ще ти помогне да останеш здрав и здрав.

Следвайте ни кикотене и Facebook .

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайте регистрация с нас