10 причини да се упражнява в група

Разследване на. \ T Университет Врие, Холандия, показва, че упражненията в групи помагат за подобряване на когнитивните способности, подобряват сърдечната функция и увеличават нивата на ендорфин, както и връзката между невроните, което положително влияе върху по-добрата умствена работа.

Като цяло, според различни изследвания, е известно, че правенето на упражнения в групи има предимството, че мотивират повече, защото не само ви позволяват да тренирате, но и да живеете с приятелите или колегите си, подобрявайки социалните умения.

Следователно, в GetQoralHealth представяме някои от основните причини да правим упражнения в групи:
 

1. Дисциплина , Правенето на упражнения в групи учи важността на дисциплината за останалите дейности в живота. Той показва как усилията на всички компоненти, по адекватен начин, позволяват да се постигнат целите.
 

2. Правила. Свързано с предходната точка, след регулирането на различните физически дейности помага за подобряване на способността за планиране и стратегия, за подобряване на нивото на организация. Той също така показва, че ако наложените правила не са спазени, останалата част от екипа също е увредена.
 

3. Сътрудничество , Това е може би основното учение за груповите упражнения: учене да работиш в екип, където откриваш важността на доверието на другите и на другите, които вярват в себе си.
 

4. Лидерство Друг аспект, предлаган от практиката на групови упражнения, е да се открие или засили качеството на лидерството и неговото значение за функционирането на екип, проект или организация, какво може да направи лидерът, за да насочи останалите и да спечели доверието на вашите спътници.
 

5. Солидарност , Практикуването на колективен спорт също укрепва връзките на солидарност между членовете, отвъд самото съжителство, подсилва връзката на дружеството, приятелството и проявява уважение към останалата част от хората.
 

6. Толерантност към неудовлетвореност , Показано е, че в груповите упражнения толерантността към разочарованията, произтичаща от поражения, се придобива много по-солидно; много полезно обучение за всички дейности на живота.
 

7. Смирение. По същия начин победи има опит в екипни спортове без арогантност. Друго основно учение за по-добро психосоциално представяне.
 

8. Той предлага модел за имитация. Не само децата или юношите имитират това, което виждат. Ако никой в ​​семейството не изпълнява физическа активност Ще бъде много трудно да ги убедим, че останалите ще го практикуват. То е мотивационно и позволява да се проследят и постигнат целите в живота.
 

9. Преодолейте страховете. Има хора с трудности да се представят в лична или социална среда поради тяхната страхове , Чувствайки подкрепата на другите, когато правите упражнения в групи, помагате да се преодолее, което има предимства, подобни на груповата терапия.
 

10. По-добро представяне. Правенето на групови упражнения също спомага за самоусъвършенстване не само в спортната сфера, но и във всяка от целите на човек, който може да бъде от диета, за да отслабне, да спечели шампионат.

В допълнение, правенето на групови упражнения е една от най-добрите възможности да се избегне скуката на това да се прави самостоятелно у дома или във фитнес залата, където всеки обикновено е в ежедневието си и не взаимодейства с другите.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth


Видео Медицина: Hubble - 15 years of discovery (Март 2024).