10 физиологични ефекти на релаксация

• Април 24, 2024

Само необходимо няколко минути , Тя не струва пари, нито свръхчовешки усилия. Може да се направи навсякъде и ползите от него са толкова големи, че дори може да промени живота ни. Говорим за релаксиращи терапии (като йога или медитация), които не само компенсират излишните стимули и на стреса в днешния живот , но те освобождават тялото и ума от напрежението, което възпрепятства оптималното функциониране на организма, както и естествените процеси на самолечение.

Един от най-изявените учени, които демонстрираха благотворния ефект релаксационни практики , беше американският кардиолог Хърбърт Бенсън Според заключенията му, релаксация:

1. Намалява напрежението в мускулите , Повечето хора имат постоянни мускули, което води до много дискомфорти и дори наранявания
2. Модифицирайте електрическите ритми на мозъка , Според Бенсън релаксацията благоприятства преобладаването на алфа електрически вълни, свързани с спокойствието и възприемчивостта
3. Намалява сърдечната честота и понижава кръвното налягане , Разширяването на кръвоносните съдове прави циркулацията по-добра и хранителните вещества достигат до всички клетки. Този ефект прави релаксацията особено интересна за хора със сърдечни заболявания
4. Намалява отделянето на хормони, свързани със стреса , Потокът на адреналин и норадреналин е по-малък, което намалява стреса върху кръвоносната система
5. Намалете консумацията на кислород , Положителна последица е, че карциногенните свободни радикали, които неизбежно възникват по време на метаболитните процеси, също намаляват
6. Дишането става по-редовно и дълбоко , Повечето хора са свикнали да дишат по ускорен и повърхностен начин
7. Ниско ниво на холестерола в кръвта , Холестеролът е свързан с развитието на артериосклероза и най-голямата възможност за сърдечен удар
8. Увеличете броя и ефективността на имунните клетки ; следователно, той предпазва от инфекциозни заболявания и дори от рак
9. Подобрява чревната активност , която често е засегната от прекомерно напрежение
10. Появяват се чувства на спокойствие ; те също повишават контрола и самочувствието.

Релаксационни терапии: те не струват нищо и ползите от тях са много.

Видео Медицина: Лучшая Мантра Богатства и благополучия! ГАНЕША МАНТРА БОГАТСТВА и УСПЕХА - Релакс Музыка 2019 (Април 2024).