• Април 24, 2024

Ако сте един от хората, които се обръщат към онлайн форуми или социални мрежи, за да излязат гняв Вие със сигурност вече сте осъзнали, че усещането за "облекчение" трае само за миг. И това е, че това е грешка, ако това, което наистина искате, е дръжка това чувство.

Всъщност, хората, които са склонни към това отдушник Техният гняв в интернет обикновено ги кара да се чувстват по-ядосани, а не по-малко, след като са го направили, според проучване на Университета на Уисконсин-Грийн Бей .

на гняв Това е напълно нормална човешка емоция, но правенето на определени грешки при боравенето с нея може да ви донесе сериозни последици въздействие с вашите приятели, семейство, шеф и себе си. Познайте някои въз основа на информация от Американска психологическа асоциация и ги избягвайте.

1. Реагирайте агресивно

Това е естественият и инстинктивен начин за изразяване на гняв, но не можете атака физически или устно на всеки човек или обект, който ви притеснява. Изразявайте гнева си твърдо, но без агресивност Това е най-здравословният начин да го направите.

2. Потиснете гнева си

Можете да мислите, че е добре, че съдържате гняв , спрете да мислите за това и вместо това се фокусирайте върху нещо положително. Грешката е, че не си позволявате да изнасяте гнева си, да останете във вътрешен форум и това може да предизвика болести като хипертония и дори депресия.

3. Изравнете

По същия начин неекстернализираният гняв може да доведе до изразяване на патологичен гняв като пасивно агресивно поведение. Така че най-вероятно е да станете човек, който отмъщава непряко на хората и има враждебно отношение постоянен.

Добре ли е да отприщи гняв?

Въпреки че няколко експерти са го препоръчали като изход за успокояване на усещането, тук ще се прилага вентилация в социалните мрежи, изследванията показват, че дават свобода на гняв ефективно увеличава гнева и агресия и изобщо не ви помага.

Най-хубавото е винаги да откриете какво предизвиква вашето гняв и след това разработи стратегии за избягване на тези тригери, които ви карат да загубите контрол , посочи експертите на Американската психологическа асоциация.

Видео Медицина: Зимен грим + GIVEAWAY (Април 2024).