• Април 25, 2024

Борбата с мащаба може да бъде безкрайна за много жени, защото има определени случаи, когато теглото им ще бъде малко по-високо от обичайното.

Знаете защо това увеличение се случва и не се отчайвайте, ако преминете през някой от тези моменти, просто продължете с a балансирана диета и редовно упражняване.

1. Липса на сън

Изследване на Национална фондация за сън разкрива, че шансовете за увеличаване на теглото за всеки час сън са загубени.

Други проучвания са установили, че липсата на сън увеличава кръвната захар, прави инсулина по-малко ефективен или увеличава грелина, хормон, който стимулира апетита.

2. Стрес

Неотдавнашно разследване на Университет на Охайо Той показва, че стресът може да забави метаболизма на жената и да доведе до увеличаване на теглото.

Проучването включва 58 жени със средна възраст 53 години. Тези, които са имали едно или повече стресови събития през предходните 24 часа, изгарят 104 калории по-малко в 7-те часа след консумирането на храна, отколкото жените, които са без стрес. Според това проучване, тези, които показват признаци на стрес, също отбелязват по-високи нива на инсулин, хормон, който допринася за съхранението на мазнини.

3. Депресия

Тези, които се чувстват самотни и тъжни те наддават на тегло по-бързо от тези, които съобщават за по-малко симптоми, свързани с депресия. Обяснението може да бъде, че някои депресирани хора намират убежище в храни с високо съдържание на мазнини и високо съдържание на калории, за да се чувстват добре и също да намалят физическата си активност, предупреждава разследването, публикувано в списанието. Американски вестник за общественото здраве.

4. Менструация

Сред физическите и емоционалните симптоми, които се появяват преди пристигането на менструацията, се установява наддаване на тегло. Това е резултат от задържане на течности, дължащо се на хормонални нива, така че е обичайно да се отглеждат приблизително 2 кг повече преди периода ви, според доклад от Клиника Майо.